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Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel
t-online.de Wenn Sie Radfahren als Sport betreiben, sollten Sie die Trittfrequenz erhöhen. Sie beschreibt die Anzahl der Kurbelumdrehungen pro Minute (UPM). Diese sollte bei mindestens 80 UPM liegen. Mit steigender UPM sinkt der Kraftaufwand, sodass die Gelenke … |